Lección 21

Estoy decidido a ver las cosas de otra manera

Al escudriñar tu mente en busca de todas las formas en que se presentan los pensamientos de ataque, mantén cada uno de ellos presente mientras te dices a ti mismo:

• Estoy decidi@ a ver a___(nombre de la persona) de otra manera.
• Estoy decidid@ a ver ___(especifica la situación) de otra manera.

Trata de ser tan específico como te sea posible. Puede, por ejemplo q, que concentres tu ira en una característica determinada de alguna persona en particular, creyendo que la ira se limita a ese aspecto. Si tu percepción sufre de esa forma de distorsión, di:

• Estoy decidido a ver ____(precisa la característica) de (nombre de la persona) de otra manera.

El ejercicio de hoy lo tienes que hacer cuando menos 5 veces, pero procura hacerlo durante la mayor parte del tiempo.
Éxito.